股票的杠杆怎么用 热量这么高？我竟然白吃了这么多年“草”！

在日常驾驶中，智能驾驶很容易让人联想到这是未来驾驶的简化操作过程。确实，过去我们手动操作过程略显繁琐。而随着技术进步，智能驾驶的便利性也就大大提高了。而极狐阿尔法S先行版PRO在智能驾驶方面的表现就十分不错！具体来讲，我们在开车时很容易遇到新开发的道路，或者没开通高清地图的地方，就没有办法使用智能驾驶了，很不方便。而极狐阿尔法S先行版PRO就完美的解决了这一问题。这款车配备的城市NCA+高速NCA功能通过集成多种传感器和算法，不依赖高精地图，全国的城区和高速都可以使用，入新开发的道路、没开通高精地图的区域，都可以基于实时感知，与导航协同，不走冤枉路！

当你坐上别人的车，别随便评论车辆的品牌、型号、配置或者内饰等方面。比如，别说：“哎呀，你怎么买这款车啊，动力不行啊。”或者“这内饰也太简陋了吧，还不如我之前坐过的某某车。”这样的话会让车主感到非常尴尬和不快。即使车辆确实有些不足，那也是车主自己的选择和喜好，别人没资格指手画脚。可能车主就是为了经济实惠选了一款低配置的车，你却一直强调配置低、功能少，这会让车主觉得自己的选择被轻视了。要知道，尊重他人的选择是建立良好关系的基础，在别人的车上，管住自己的嘴。你的负面评价不仅不礼貌，还可能伤害到车主的感情。

论减脂，第一个念头就是“吃草，确实吃草简单又方便，不用去担心热量问题。

然而当一盘满满的没有任何调味料的蔬菜叶子摆在眼前时总是难以下咽的，很多人会忍不住选择淋上各式各样的酱料，殊不知肥胖的罪魁祸首正隐藏在这些不起眼的沙拉酱料中！

今天人马妞要给大家分享的就是到底有没有好吃又不胖的沙拉酱？

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沙拉酱的定义

一切能拌菜或调味的料汁调料，不论是液体、还是半固体，都可以被称为沙拉酱。

沙拉酱是以植物油、水、酸性配料为主要原料，添加或不添加食糖、含蛋黄的配料、食用盐、香辛料等辅料，经乳化而成的、半固体复合调味料。按照我国行业标准，沙拉酱的油脂含量只要 ≥10%，即为合格。

沙拉酱的简单分类

沙拉酱可以简单分为两大类：

油醋类：主要由醋、油、香料、盐组成，是水状的。

奶油类：基底酱主要是蛋黄酱或者酸奶、酸奶油，再另外加入别的香料，是浓稠状。

请注意，在这里我们提到的蛋黄酱本质就是蛋黄、醋、糖加上很！多！的！油！搅拌乳化而成。据悉一汤匙蛋黄酱所含的热量为110千卡，含脂肪12克，比相同分量的巧克力还高。

沙拉酱选择时的注意事项

目前在市场上，高热量的蛋黄酱属于非常常见的，是土豆色拉的标配，常被抹在汉堡、三明治、面包上，以及常见的凯撒酱、千岛酱其实都是变相的蛋黄酱。

另外专家指出为了迎合消费者的口味，目前市场上大部分沙拉酱都使用了大量的食用油，导致其中所含热量越来越多。

100克沙拉酱中，其热量往往占整个营养含量的1/4还多。一份蔬菜沙拉如果添加3—4汤匙的沙拉酱，其热量就会超过300千卡，相当于一个肉饼所含的热量。

所以外出饮食选择沙拉酱务必谨慎，不同的沙拉酱热量差别还是很大的，选择时注意查看其营养成分表中的热量，热量高的油脂高的属于红灯，慎选！以下几款营养成分仅供参考。

从天然健康的角度，选择吃沙拉就是要吃尽可能少加工少添加的。

另外，沙拉酱一餐最好不超过20克，当然越少越好。

以及建议大家平时出去吃饭点沙拉，可以嘱咐店员将酱汁单独装一个小碗，不要拌进去。因为拌进食物，过多的沙拉酱不光会让你不知不觉摄入过多热量，而且绝大多数店是不会自己做沙拉酱料的，会有明显的添加剂味。

沙拉酱的自制

那么最后人马妞就教大家两款简单易上手的沙拉酱，低脂健康，好吃又不胖！

第一种就是油醋汁，根据个人喜好，油和醋的比例大概是3：1或2：1，放适量盐、黑胡椒调味，搅拌均匀，拌在绿叶沙拉里，好吃又清爽。根据个人喜好还可以在里面加入适量生姜末、红椒粉、大蒜等。

油指的是各种适合冷吃的油，比如比较常见的特级初榨橄榄油，除了橄榄油之外，也可以用这些来做：大麻籽油、椰子油、葵花籽油等。

醋在选择时可以注意选用无糖陈醋，另外也可以红酒醋、白酒醋、黑醋、柠檬汁、橙汁等替代。

另外一种就是酸奶酱，但注意要选用脱脂酸奶哦，500g酸奶配上2小勺柠檬汁或是苹果醋，再撒一点海盐或是黑胡椒粉共同搅拌打匀即可。

根据个人喜好还可以加一点香菜，一小瓣大蒜，使味道更有层次感，也可以用一点牛奶来调整浓稠度，或是加上枫糖浆和柠檬皮屑，让它酸甜可口又有清香味。适合搭配大多数的叶类菜、黄瓜、削成片的果类蔬菜等。

以上是沙拉酱料的基础做法，大家可以根据自己喜好做出更多高级版本～有什么推荐的沙拉酱料品牌或是自制沙拉酱料方法，也欢迎大家留言评论哦！

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发布于：上海市